Очень редко кожа на руках остается такой же нежной, как на лице. Это и понятно: ветер, солнце, перепады температуры, химические средства…
И частенько мы виноваты сами.
Чтобы лет в сорок руки не выдавали истинный возраст, лучше заранее позаботиться о них. Всего-то и нужно — раза 2-3 в неделю делать питательные маски и простое упражнение для пальцев. Это упражнение музыкантов, и если выполнять его регулярно, суставы пальцев останутся подвижными и здоровыми.
Несколько раз в день минут по 5 касайтесь кончиком каждого пальца поочередно подушечки большого пальца (одновременно на обеих руках). При этом должен образоваться кружок из пальцев.
Самая простая маска для рук — из картофельного пюре. Наложите теплое пюре толстым слоем на тыльную сторону ладоней и наденьте одноразовые полиэтиленовые перчатки. Подержите маску минут 20 и смойте. Не выливайте картофельный отвар — подержите в нем руки, затем намажьте питательным кремом.
Наиболее часто встречающееся заболевание ногтей — ломкость. Причиной ее может стать недостаток в организме витаминов группы А и В, неправильный уход за руками и ногтями, контакты с вредными веществами, такими как стиральный порошок, лак, ацетон и др. Если у вас не очень прочные ногти, слоятся, ломаются, то обязательно используйте для домашних, а тем более для садово-огородных работ перчатки. Сейчас выбрать удобные резиновые или латексные перчатки не проблема. И конечно, не забывайте правильно питаться и научитесь правильно ухаживать за своими руками и ногтями. Используйте при возможности для этого натуральные продукты
Домашний крем для рук
Если после домашней работы руки темные, и их не отмыть, поможет вот такой крем: белок одного яйца взбейте до пены, добавьте 1 ч. ложку 3%-й перекиси водорода. Для смягчения и защиты кожи влейте 0,5 ч. ложки растительного масла. Нанесите крем на 20 минут на кожу рук. Постарайтесь в это время ни к чему не притрагиваться, особенно к волосам — могут осветлиться. Смойте крем прохладной водой. Кожа на ваших ручках станет бархатной.
Чудо-масло для рук и ногтей
Смешать глицерин с 9%-м уксусом в соотношении 1:1. Также рекомендуется добавить 10-15 капель масла чайного дерева (или любое другое: персиковое, миндальное, виноградной косточки масло и тому подобное). Обильно смажьте и втирайте это масло в кожу рук и ноготки, лучше делайте процедуру на ночь. Кожа рук преобразится: станет бархатистой, ногти станут крепче и будут блестеть. Вот так просто и без особых затрат. Желательно эту процедуру делать ежедневно, до улучшения состояния рук и ноготков. Попробуйте, не пожалеете!
Укрепляем ногти
Чтобы ногти не расслаивались, были твердыми и здоровыми, в первую очередь вам надо запастись терпением. Потому что 2 раза в неделю в течение нескольких месяцев придется выделять по 15 минут на процедуры. Растворите в 1 стакане теплой воды 2 ст. л. морской или обычной каменной соли, добавьте 5 капель йодной настойки и погрузите пальцы в миску с раствором. Если ногти покрыты лаком, сначала сотрите его. После ванночки также не стремитесь мгновенно красить ногти. Дайте им отдохнуть. Процесс укрепления можно ускорить, если чередовать соленые ванночки с масляными и лимонными. Например, один вечер вы держите ногти в соленой воде, второй — в подогретом растительном масле, смешанном с солью. А на третий вечер делаете лимонные компрессы. Лимон разрезаете на половинки и в каждую погружаете пальцы обеих рук на 15 минут. И приучите себя, особенно после процедур, всю домашнюю работу делать только в перчатках. Еще один совет: как только добьетесь успеха, не забывайте для профилактики делать такие процедуры хотя бы раз в 1-2 недели.
Смесь для увядающей кожи рук
При морщинистой увядающей коже рук хорошо втирать на ночь смесь из 1 ст.л. меда, 1 ч.л. овсяной муки и желтка. Надеть хлопчатобумажные перчатки, утром вымыть руки теплой водой.
Домашний уход за руками
Этот рецепт очень хорош для ухода за кожей рук. Выжать сок одного лимона и добавить к нему 100мл пива и 1ст.л. аптечного глицерина. Все хорошо размешать. Этим средством смазывать руки 2 раза в день. Результат будет заметен скоро. Руки станут мягкими, бархатистыми и нежными.

Зима
Кожа. Бледная, цвета слоновой кости или даже фарфоровая. Загар ее берет плохо, под лучами солнца кожа женщины-зимы приобретает оливковый оттенок.
Волосы. Темные.
Макияж. Должен быть достаточно ярким, но утонченным. Тональный крем бледный, со слегка розоватым оттенком. Румяна золотистые или нежно-розовые. Тени: цвета хаки, бежево-розовые; если у вас голубые глаза — сиренево-голубые. Помада — розовая, модного ягодного оттенка, золотисто-коричневая.
Одежда. Вам подойдут костюмы в классической черно-белой гамме, а также одежда ярко-синих и желтых цветов. Старайтесь не носить светлые тона: серый и бежевый, а также оранжевый.
Весна
Кожа. Теплого золотистого оттенка. А когда загорите, она приобретает нежный оттенок «кофе с молоком».
Волосы. Светлые.
Макияж. Возьмите основу бежевого оттенка. Румяна цвета «персик» или «абрикос». Нежно-розовую (или бежевую) помаду. Глазам придайте выразительность за счет теней зеленовато-коричневых оттенков.
Одежда. Под цвет глаз. Просто блистательно вы будете выглядеть также в серо-голубом, оливковом, бежевом, зеленом. А вот черно-белая классика нежелательна, впрочем, как и красный, синий цвета…
Лето
Кожа. Нежная, светло-розовая. После загара приобретает нежный персиковый оттенок.
Волосы. Светлые.
Макияж. Ваша нежная кожа вполне может обойтись без тонального средства. В крайнем случае приобретите негустой крем. Бежевый, но с розоватым оттенком. Соответственно подойдут розовые румяна и помада для губ. Бледно-голубыми тенями нужно едва-едва прикоснуться к векам и тщательно их растушевать. Если вы не любите голубой цвет, можно взять серые или нежно-оливковые тени.
Одежда. Вам очень идут приглушенные цвета: серо-голубой, дымчатый, сиреневый, глубокий серый… А также вишневый и коричневый. Белую, оранжевую, бежевую одежду носить нежелательно.
Осень
Кожа. Кожа теплого тона, очень хорошо загорает. И даже зимой сохраняется желтоватый оттенок.
Волосы. Рыжие, коричневые.
Макияж. Бежевый тональный крем, кирпичного цвета румяна. Коричневые и золотистые тени. Рыжая, темно-коричневая с золотистым блеском помада. Если нанести все эти средства по чуть-чуть, макияж получится едва заметным, практически натуральным. Но даже яркий макияж на женщине-осени будет выглядеть вполне естественно.
Одежда. Особо выигрышно вы будете смотреться в одежде золотисто-медовых оттенков. Подойдут вам коричневый, желтый и оранжевый цвета. А вот серую, синию или ярко-красную блузку, юбку или платье покупать не стоит.
Разумеется, определяя свой тип, вы должны смотреть на то, какого цвета у вас волосы в данный момент, а не на то, какими они были от рождения. Соответственно, если вы решите радикально изменить цвет волос, то и ваш тип тоже изменится.

Макияж всегда поможет женщине придать выразительность и подчеркнуть черты её лица. Но не все жeнщины умеют правильно это делать: выбирать цвет и само место акцентирования. Визажисты советуют, что дневной макияж, не должен быть «килограммовым». Макияж — это отдельный вид искусства, которым хочет обладать каждая женщина, но требует от нее мастерства, поэтому ей следует обучиться этому, для обретения сноровки. «Тонны» косметики иногда наносят модницы на губы, глаза, лицо. Что не добавляет им не грамма красоты. Вот почему нужно уметь правильно делать ежедневный макияж. Нужно запомнить, что он не должен быть эпатажным и слишком ярким, только если вы собрались на вечеринку, то такой макияж вам подойдет. Вот именно в этом женщины и делают ошибки, они не могут различить его виды, и с этого появляются трудности и неудачные эксперименты.
Стоит запомнить виды макияжа — утренний, дневной, фантазийный и подиумный. И их не стоит путать. Так как некоторые девушки вместо дневного макияжа могут сделать вечерний. Либо же увидев красивый макияж какой-нибудь актрисы думает, что такой макияж ей подойдет, хотя это не всегда так.
А теперь поговорим о дневном макияже. В основном это коррекция черт лица. Поэтому нужно уметь правильно подчеркнуть брови, глаза. Возьмем для примера уголки глаз. Если они опущены их можно поднять с помощью карандашика либо теней. Но самое первое, что вы должны сделать, еще перед макияжем, это нанести тональный крем и пудру на лицо. С помощью этого тени и карандаш не будут скатываться и будут хорошо держаться. Некоторые женщины боятся тонально крема, так как они думают, что он забивает поры на лице, но это не так, потому что на самом деле тональный крем защищает от ветра и холода, и очень хорошо защищает макияж зимой.
И чтобы не давать тональному крему забивать поры, перед его нанесением необходимо нанести на лицо увлажняющий крем. Но если формы лица и носа не имеют недостатков, то их можно корректировать при помощи румян. С помощью румян можно исправить слишком круглое, овальное и треугольное лицо. Например, если нанести на скулы румяна, то щеки станут меньше на взгляд. Делать макияж правильно вам помогут следующие советы: не стоит обводить вокруг глаза, подчеркивайте свои брови, и используйте для губ яркие и теплые тона. Сделайте макияж правильно и будьте довольны этим.

Кожа является внешним покровом человеческого тела, отграничивающим его от внешнего мира. Она выполняет сразу несколько функций.
Во-первых, она защищает организм человека от всевозможных механических повреждений и травм, проникновения ядовитых веществ и микроорганизмов.
Во-вторых, она выполняет выделительную функцию, то есть через кожу происходит выделение излишков воды и продуктов распада в виде пота.
Очень важна и чувствительная функция кожи, она осуществляется благодаря огромному количеству нервных окончаний, расположенных в ней. А еще кожа осуществляет терморегулирующую функцию, то есть поддерживает постоянство температуры нашего тела. В ней же откладываются и питательные вещества в виде жира. На различных участках тела человека кожа имеет различную толщину.
Например, на черепе она имеет толщину около 4 мм, а на веках — всего лишь 0, 4 мм. Общая площадь кожи, покрывающая тело человека, варьируется от 1,5 до 2 квадратных метров. Кожа состоит из трех основных слоев: эпидермы, дермы и подкожной жировой клетчатки. Эпидерма — наружный слой, который мы видим. Дерма находится между эпидермой и жировой клетчаткой. На поверхности кожи, внимательно присмотревшись, можно увидеть поры, благодаря которым происходит выделение воды, веществ распада и т.д. Кожа может быть нормальной, сухой, жирной, комбинированной, увядающей, чувствительной и т.д. Как определить свой тип кожи? Это можно сделать традиционным способом, то есть при помощи салфетки, а можно для этой цели использовать специальный тест.
Нормальная кожа
Такой тип кожи может быть только у абсолютно здоровых людей, что встречается весьма и весьма редко. Нормальная, здоровая кожа отличается гладкостью и эластичностью. На ней отсутствует жирный блеск, угревая сыпь, черные или белые точки (разновидности угрей), расширенные поры. Обладателям такого кожного покрова можно только позавидовать. Этот тип кожи прекрасно переносит как жару, так и холод. Практически любые внешние факторы не страшны для ее обладателя.
Сухая кожа
Отличительной чертой этого типа кожи является то, что на ней часто возникают шелушение и появляются аллергические реакции. Но все эти признаки возможны только после воздействия внешних факторов: солнца, ветра, воды и других. При умывании водой с мылом возникает ощущение стянутости, затем начинается шелушение.
Аллергические реакции сопровождаются сильным зудом. Этот тип кожи весьма проблемный и требует особого и правильного ухода.
Жирная кожа
Данный тип кожи с легкостью можно отличить по жирному блеску. Так же заметны сильно расширенные поры, черные точки и прыщи. Этот тип кожи более других подвержен различным воспалениям и раздражениям. Но, несмотря на это, у жирной кожи есть положительное свойство: с годам ее структура становится лучше, на ней позже, чем на коже других типов, образуются морщины.
Смешанный тип (комбинированный) кожи
Об этом типе кожи очень часто забывают, хотя он встречается не так уж и редко. При смешанном типе на разных ее участках наблюдается чрезмерная сухость вокруг глаз, на висках, щеках, в то время как нос и подбородок будут отливать жирным блеском. Уход за ней должен быть раздельный, то есть для определенных участков стоит использовать средства, предназначенные для разных типов кожи.
Как определить свой тип кожи?
Да очень просто! Ответьте на вопросы нашего теста, а затем посмотрите, положительных ответов на вопросы какого раздела получите больше.
Первый раздел
Ваша кожа матовая (то есть не имеет жирного блеска)?
При умывании мыльной водой никаких изменений состояния кожи не наблюдается (отсутствует чувство стянутости)?
Прыщи или их разновидности на лице отсутствуют?
Обветренность на лице отсутствует?
Кожа на вашем лице гладкая и эластичная?
Второй раздел
Прыщи на коже отсутствуют?
После умывании мыльной водой появляется чувство стянутости кожи?
От природных факторов на коже появляется шелушение?
Часто появляется обветренность и «корочка» на коже?
Появляются ли красные пятна после употребления цитрусовых?
Третий раздел
На вашей коже есть черные точки?
Имеются ли прыщи и угри?
Наблюдается ли жирный блеск кожи?
На лице сильно заметны расширенные поры?
После умывания мыльной водой кожа лоснится?
Четвертый раздел
Имеется шелушение на щеках, вокруг глаз и на височных частях лица?
Чувствуется сухость кожи на шее?
На носу, подбородке и под носом имеются черные точки, иногда появляются угри?
Замечаете ли вы жирный блеск на носу и лбу?
Создается ли впечатление неоднородности участков кожи на лице?
Теперь можно определить ваш тип кожи. Если большинство положительных ответов получено на вопросы первого раздела, у вас нормальная кожа, второго — сухая, третьего — жирная и четвертого — смешанный тип.
Можно выделить еще два типа кожи: увядающая и чувствительная.
Чувствительная кожа
Часто комбинируется с сухой. Ее отличительными признаками являются шелушение, краснота, сухость и сильно проступающие капилляры. Факторы внешней среды сказываются на ней пагубно. Распознать этот тип кожи можно следующим образом: возьмите ручку и тупым ее концом проведите по щеке. Если вы увидите на коже розовую, слегка припухшую черту, нет сомнения, что у вас чувствительная кожа, которой требуется мягкий уход.
Тест на определение чувствительной кожи
После комариных укусов на вашем теле остаются большие вздувшиеся пятна?
После употребления цитрусовых у вас появляются аллергические реакции?
Когда вы волнуетесь, на коже проступают красные пятна или даже мелкая капиллярная сетка?
При малейшем повреждении кожи без кровоизлияния на ней остаются красные или розовые вспухшие следы?
При преобладании положительных ответов на предложенный тест можно сделать вывод, что у вас чувствительная кожа.
Увядающая кожа
У кожи есть неприятное свойство: со временем она становится все более сухой, вялой, грубой, появляются морщины. Иногда на ней видны пигментные пятна.
В первую очередь такой становится кожа рук, так как она наиболее подвергается различным вредным воздействиям. Увядающая кожа требует пристального внимания и тщательного ухода.
Тест на определение увядающей кожи
Имеются ли на вашей коже пигментные пятна?
Есть ли у вас на лице или других частях тела морщинки?
После умывания мыльным раствором у вас появляется чувство стянутости кожи?
Ваша кожа грубая?
Если вы получили большинство положительных ответов на тест, то у вас увядающая кожа.
Только после определения типа кожи, можно приступать к выбору метода ухода за ней.

При подборе прически и макияжа, в первую очередь, необходимо учитывать форму лица. Зная особенности своего лица, можно грамотно выделить выигрышные черты и скорректировать недостатки. Выделяют 7 основных типов лица: овальное, продолговатое (прямоугольное), квадратное, круглое, треугольное, ромбовидное и «сердечком». Форма лица определяется по соотношению ширины лба и подбородка, а также ширины и длины всего лица.
Инструкция

1.Для того чтобы определить форму лица, уберите волосы с лица (можно собрать их в хвост), тогда контуры лица будут четко видны.

2.Разделите лицо на пропорциональные части. Для этого встаньте напротив зеркала и проведите три вертикальные линии косметическим карандашом или помадой.
1-ая вертикальная линия — от линии роста волос до переносицы;
2-ая вертикальная линия — от переносицы до кончика носа;
3-я вертикальная линия — от кончика носа до подбородка.

3.Теперь условно разделите лицо на три части в горизонтальном направлении.
1-ая горизонтальная линия – от линии роста волос до зрачка правого глаза;
2-ая горизонтальная линия — от зрачка правого глаза до зрачка левого глаза;
3-я горизонтальная линия — от зрачка левого глаза до линии роста волос.

4.Теперь вы можете легко определить тип вашего лица, измерив полученные результаты.

Принято считать, что идеальными пропорциями характеризуется овальный тип лица, длина которого в полтора раза больше ширины.
Квадратное лицо отличается тем, что ширина лба и скул приближается к ширине подбородка.
В случае если длина вашего лица значительно больше ширины, а виски и подбородок находятся на одной вертикальной линии, то ваше лицо прямоугольного (продолговатого) типа.
Для круглого лица характерны круглые щеки, широкий лоб. Ширина лица в этом случае примерно равна длине.
При типе лица «сердечком» от узкого подбородка лицо имеет постепенное расширение к вискам.
Если у вас широкие скулы сочетаются с узким подбородком и лбом, то ваше лицо относится к ромбовидному типу.
Треугольное лицо отличает узкий лоб и расширенная нижняя часть лица (широкий подбородок и челюсть).

Процедура массажа — механическое, дозированное воздействие на тело человека руками массажиста или специальными аппаратами в целях лечения, оздоровления, профилактики заболевания.
Различают следующие виды массажа:
спортивный
лечебный
гигиенический
косметический
Спортивный массаж применяют для спортсменов в целях поддержания хорошей спортивной формы, ускорения восстановительных процессов после интенсивных тренировочных и соревновательных нагрузок, для повышения спортивной работоспособности и соответственно достижения высоких результатов.
Лечебный массаж являться методом профилактики, лечения и реабилитации множества заболеваний.
При процедурах используют большое количество разнообразных приемов массажа. Основными являются: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Каждый из этих приемов имеет разновидности, вспомогательные приемы. Различают общий и местный массаж. При общем массаже массируют все тело. Местный массаж — это воздействие на какие-либо части тела (спина, живот, рука, нога).
Сегментарно-рефлекторный массаж предложен в России А. Ч. Щербаком в 20-х годах XIX века. Действие этого вида массажа, как и ряда других физических факторов, основано на том, что любое заболевание не является только местным, а вызывает изменения рефлекторного характера в сегментарно-связанных образованиях, которые иннервируются из тех же сегментов спинного мозга. Такие рефлекторные изменения возникают в коже, мышцах, соединительной ткани и они в свою очередь влияют на первичный очаг.
Массаж этих зон способствует уменьшению патологических изменений в органе. На коже при заболеваниях возникают зоны повышенной чувствительности, в связи с тем, что болевые импульсы от внутренних органов через симпатический отдел вегетативной нервной системы поступают в мозг и возбуждают чувствительные клетки соответствующего сегмента. При этом возникает боль в зоне повышенной чувствительности, не совпадающей с локализацией патологического очага.
Шейно-затылочная и верхнегрудная области находятся на задней поверхности шеи, затылка, надплечии, верхней части спины и груди. Это так называемая воротниковая зона, которая иннервируется из сегментов ДII-ДIV спинного мозга, шейной части симпатического ствола, шейными вегетативными ганглиями, нервными сплетениями сонных и позвоночных артерий, блуждающим нервом. Шейная часть вегетативной нервной системы связана с вегетативными центрами головного мозга. Массаж воротниковой области изменяет функциональное состояние ЦНС и рефлекторным путем благоприятно воздействует на обмен, теплорегуляцию и др.
Пояснично-крестцовая область — это ягодицы, нижняя часть живота, верхняя треть передней части бедер. Иннервируется из нижнегрудных (ДХ-ДХII), поясничных и крестцовых сегментов (LI-SY) спинного мозга. Массаж пояснично-крестцовой области показан при остеохондрозе с радикулярным болевым синдромом, сосудистых заболеваниях и травмах нижних конечностей, для улучшения функций половых желез.
Точечный массаж разработан в странах Востока. Основой его является воздействие на определенные, так называемые жизненно важные точки. Это те же точки, которые используют в иглорефлексотерапии, они не связаны с анатомическим субстратом. Выделено 700 точек, в практике используют до 150 точек. Применяют тормозной и возбуждающий приемы. При тормозном приеме непрерывно медленно в точке осуществляют вращение подушечкой II и III пальцев, не отрывая пальцы в течение 2-4 мин. Возбуждающий прием состоит в непродолжительном давлении и отведении пальца, повторяют прием 2-4 мин.
В классическом массаже применяют аналогичное воздействие на точки, которые топографически соответствуют проекции нерва мест выхода нерва на поверхность тела. На руке это точки у наружного края двуглавой мышцы (бицепса) на складках локтевого сгиба, в середине ладони между III и IV пястными костями, между остистыми отростками VII шейного и I грудного, II и III поясничных позвонков. На ноге в центре ягодичной складки, у нижнего края головки малоберцовой кости, нижнего края латеральной лодыжки, в месте перехода в пяточное (ахиллово) сухожилие икроножной мышцы.
Аппаратный массаж дополняет все виды массажа. Существуют его разновидности: вибрационный, вакуумный, водный (гидромассаж) и др. В вибрационном массаже используют вибрацию или вибрацию в сочетании с тепловым воздействием. Вакуумный массаж (пневмомассаж) осуществляют специальными аспираторами, банками, которыми создают повышение и понижение давления воздуха.
Водный массаж — это комбинированное действие воды и массажных приемов, осуществляемых руками или с помощью аппаратов. Применяют подводный душ-массаж; ручной массаж, массаж щетками под водой и др. Для проведения подводного душа-массажа предназначены специальные установки, с помощью которых на тело пациента подается струя воды под давлением до 2-3 атм в шланге. В установке имеется устройство, позволяющее регулировать силу давления струи; ванну, в которой находится больной, наполняют пресной, морской или минеральной водой, температура которой не ниже 35-38 °С. Больной в ванне находится в горизонтальном положении на специальном гамаке. Направление струи из шланга ведут по принятым в ручном массаже линиям. Наклон шланга с насадкой позволяет имитировать основные приемы ручного массажа — поглаживание, растирание, разминание, вибрацию.
Косметический массаж применяют для профилактики старения кожи лица, шеи, рук. При заболеваниях кожи применяют лечебный массаж.

Самую важную функцию человеческого организма – регулирующую, выполняет нервная система. Различают три отдела нервной системы: центральную нервную систему (головной и спинной мозг); периферическую (нервные волокна, соединяющие головной и спинной мозг со всеми органами); вегетативную, которая управляет процессами, происходящими во внутренних органах, не подчиняющихся сознательному контролю и управлению.
В свою очередь, вегетативная нервная система подразделяется на симпатический и парасимпатический отделы. Ответ организма на внешнее раздражение посредством нервной системы называется рефлексом. Рефлекторный механизм был детально описан в работах физиолога И. П. Павлова и его последователей. Ими было доказано, что в основе высшей нервной деятельности лежат временные нервные связи, которые образуются в коре больших полушарий головного мозга в ответ на различные внешние раздражители.
Массаж оказывает воздействие на периферическую и на центральную нервную систему. При массировании кожи нервная система первая реагирует на механическое раздражение. При этом в центральную нервную систему направляется целый поток импульсов от многочисленных нервно-концевых органов, воспринимающих давление, тактильные и различные температурные раздражения.
Под влиянием массажа в коже, мышцах и суставах возникают импульсы, возбуждающие двигательные клетки коры головного мозга и стимулирующие деятельность соответствующих центров. Положительное влияние массажа на нервно-мышечный аппарат зависит от вида и характера массажных приемов (давление рук массажиста, продолжительность массажа и т. д.) и выражается в увеличении частоты сокращения и расслабления мышц и в кожно-мышечной чувствительности.
Многолетней практикой подтверждено, что под действием массажа улучшается кровообращение. В свою очередь, это ведет к улучшению кровоснабжения нервных центров и периферических нервных образований. Результаты обширных экспериментальных исследований показали, что перерезанный нерв быстрее восстанавливается, если проводить регулярный массаж поврежденных тканей. Под воздействием массажа убыстряется рост аксонов, замедляется образование рубцовой ткани и происходит рассасывание продуктов распада. Кроме того, массажные приемы помогают уменьшить болевую чувствительность, улучшить возбудимость нервов и проводимость нервных импульсов по нерву.