Дуже рідко шкіра на руках залишається такою ж ніжною, як на обличчі. Це і зрозуміло: вітер, сонце, перепади температури, хімічні засоби.
І часто ми винні самі.
Щоб років у сорок руки не видавали справжнього віку, краще заздалегідь подбати про них. Всього-то й потрібно - рази 2-3 на тиждень робити поживні маски та просту вправу для пальців. Ця вправа музикантів, і якщо виконувати її регулярно, суглоби пальців залишаться рухливими та здоровими.
Кілька разів на день по 5 хвилин торкайтеся кінчиком кожного пальця по черзі подушечки великого пальця (одночасно на обох руках). При цьому має утворитися кружок із пальців.
Найпростіша маска для рук – з картопляного пюре. Накладіть тепле пюре товстим шаром на тильний бік долонь і надіньте одноразові поліетиленові рукавички. Потримайте маску 20 хвилин і змийте. Не виливайте картопляний відвар — потримайте руки, потім намажте живильним кремом.
Найчастіше захворювання нігтів — ламкість. Причиною її може стати недолік в організмі вітамінів групи А і В, неправильний догляд за руками та нігтями, контакти зі шкідливими речовинами, такими як пральний порошок, лак, ацетон та ін. використовуйте для домашніх, а тим більше для садово-городніх робіт рукавички. Зараз вибрати зручні гумові або латексні рукавички не є проблемою. І звичайно, не забувайте правильно харчуватися і навчитеся правильно доглядати свої руки і нігті. Використовуйте при можливості для цього натуральні продукти
Домашній крем для рук
Якщо після домашньої роботи руки темні, і їх не відмити, допоможе такий крем: білок одного яйця збийте до піни, додайте 1 ч. ложку 3%-го перекису водню. Для пом'якшення та захисту шкіри влийте 0,5 ч. ложки олії. Нанесіть крем на 20 хвилин|мінути| на шкіру рук. Постарайтеся в цей час ні до чого не торкатися, особливо до волосся - можуть освітлитись. Змийте крем прохолодною водою. Шкіра на ваших ручках стане оксамитовою.
Диво-масло для рук та нігтів
Змішати гліцерин з 9%-м оцтом у співвідношенні 1:1. Також рекомендується додати 10-15 крапель олії чайного дерева (або будь-яке інше: персикова, мигдальна, виноградної кісточки олія тощо). Рясно змастіть і втирайте цю олію в шкіру рук та нігтики, краще робіть процедуру на ніч. Шкіра рук зміниться: стане бархатистою, нігті стануть міцнішими і блищатимуть. Ось так просто і без особливих витрат. Бажано цю процедуру робити щодня, до покращення стану рук та нігтиків. Спробуйте, не пошкодуєте!
Зміцнюємо нігті
Щоб нігті не розшаровувалися, були твердими та здоровими, насамперед вам треба запастися терпінням. Тому що 2 рази на тиждень протягом кількох місяців доведеться виділяти по 15 хвилин на процедури. Розчиніть у 1 склянці теплої води 2 ст. л. морської або звичайної кам'яної солі, додайте 5 крапель йодної настойки та зануріть пальці в миску з розчином. Якщо нігті покриті лаком, спершу зітріть його. Після ванни також не намагайтеся миттєво фарбувати нігті. Дайте їм відпочити. Процес зміцнення можна прискорити, якщо чергувати солоні ванни з масляними і лимонними. Наприклад, один вечір ви тримаєте нігті в солоній воді, другий — у підігрітій олії, змішаній із сіллю. А на третій вечір робите лимонні компреси. Лимон розрізаєте на половинки і в кожну занурюєте пальці обох рук на 15 хвилин. І привчіть себе, особливо після процедури, всю домашню роботу робити тільки в рукавичках. Ще одна порада: як тільки досягнете успіху, не забувайте для профілактики робити такі процедури хоча б раз на 1-2 тижні.
Суміш для в'янучої шкіри рук
При зморшкуватій шкірі рук, що в'яне, добре втирати на ніч суміш з 1 ст.л. меду, 1 ч.л. вівсяного борошна та жовтка. Одягти бавовняні рукавички, вранці вимити руки теплою водою.
Домашній догляд за руками
Цей рецепт дуже добрий для догляду за шкірою рук. Витиснути сік одного лимона і додати до нього 100мл пива та 1ст.л. аптечного гліцерину. Все добре розмішати. Цим засобом змащувати руки двічі на день. Результат буде помітний незабаром. Руки стануть м'якими, бархатистими та ніжними.

Зима
Шкіра. Бліда, кольори слонової кістки або навіть фарфорова. Загар її бере погано, під променями сонця шкіра жінки-зими набуває оливкового відтінку.
Волосся. Темні.
Макіяж. Має бути досить яскравим, але витонченим. Тональний крем блідий, зі злегка рожевим відтінком. Рум'яна золотаві або ніжно-рожеві. Тіні: кольори хакі, бежево-рожеві; якщо у вас блакитні очі — бузково-блакитні. Помада – рожева, модного ягідного відтінку, золотисто-коричнева.
Одяг. Вам підійдуть костюми у класичній чорно-білій гамі, а також одяг яскраво-синіх та жовтих кольорів. Намагайтеся не носити світлі тони: сірий та бежевий, а також помаранчевий.
Весна
Шкіра. Теплий золотистий відтінок. А коли засмагнете, вона набуває ніжного відтінку «кави з молоком».
Волосся. Світлі.
Макіяж. Візьміть основу бежевого кольору. Рум'яна кольору "персик" або "абрикос". Ніжно-рожеву (або бежеву) помаду. Окам надайте виразність за рахунок тіней зеленувато-коричневих відтінків.
Одяг. Під колір очей. Просто блискуче ви виглядатимете також у сіро-блакитному, оливковому, бежевому, зеленому. А ось чорно-біла класика небажана, втім, як і червоний, синій кольори.
Літо
Шкіра. Ніжна, світло-рожева. Після засмаги набуває ніжного персикового відтінку.
Волосся. Світлі.
Макіяж. Ваша ніжна шкіра може обійтися без тонального засобу. У крайньому випадку придбайте негустий крем. Бежевий, але з рожевим відтінком. Відповідно підійдуть рожеві рум'яни та помада для губ. Блідо-блакитними тінями потрібно ледве торкнутися віків і ретельно їх розтушувати. Якщо ви не любите блакитного кольору, можна взяти сірі або ніжно-оливкові тіні.
Одяг. Вам дуже йдуть приглушені кольори: сіро-блакитний, димчастий, бузковий, глибокий сірий… А також вишневий та коричневий. Білий, помаранчевий, бежевий одяг носити небажано.
Осінь
Шкіра. Шкіра теплого тону дуже добре засмагає. І навіть узимку зберігається жовтуватий відтінок.
Волосся. Руді, коричневі.
Макіяж. Бежевий тональний крем, цегляний рум'ян. Коричневі та золотаві тіні. Руда, темно-коричнева із золотистим блиском помада. Якщо нанести всі ці засоби трохи, макіяж вийде ледь помітним, практично натуральним. Але навіть яскравий макіяж на жінці-осені виглядатиме цілком природно.
Одяг. Особливо виграшно ви виглядатимете в одязі золотисто-медових відтінків. Підійдуть вам коричневий, жовтий та оранжевий кольори. А ось сіру, синю чи яскраво-червону блузку, спідницю чи сукню купувати не варто.
Зрозуміло, визначаючи свій тип, ви повинні дивитися на те, якого кольору у вас волосся в даний момент, а не на те, яким воно було від народження. Відповідно, якщо ви вирішите радикально змінити колір волосся, то ваш тип теж зміниться.

Макіяж завжди допоможе жінці надати виразності та підкреслити риси її обличчя. Але не всі жінки вміють правильно це робити: вибирати колір і саме місце акцентування. Візажисти радять, що денний макіяж не повинен бути «кілограмовим». Макіяж - це окремий вид мистецтва, яким хоче мати кожна жінка, але вимагає від неї майстерності, тому їй слід навчитися цьому, для набуття вправності. "Тони" косметики іноді наносять модниці на губи, очі, обличчя. Що не додає їм не грама краси. Ось чому потрібно вміти правильно робити щоденний макіяж. Потрібно запам'ятати, що він не повинен бути епатажним і надто яскравим, тільки якщо ви зібралися на вечірку, такий макіяж вам підійде. Саме в цьому жінки і роблять помилки, вони не можуть розрізнити його види, і з цього виникають труднощі та невдалі експерименти.
Варто запам'ятати види макіяжу - ранковий, денний, фантазійний та подіумний. І їх не варто плутати. Оскільки деякі дівчата замість денного макіяжу можуть зробити вечірню. Або ж побачивши гарний макіяж якоїсь актриси думає, що такий макіяж їй підійде, хоч це не завжди так.
А тепер поговоримо про денний макіяж. Здебільшого це корекція характеристик особи. Тому потрібно вміти правильно підкреслити брови, очі. Візьмемо для прикладу куточки очей. Якщо вони опущені можна підняти з допомогою олівця чи тіней. Але найперше, що ви повинні зробити, ще перед макіяжем, це нанести тональний крем та пудру на обличчя. За допомогою цього тіні і олівець не скочуватимуться і добре триматимуться. Деякі жінки бояться тонального крему, тому що вони думають, що він забиває пори на обличчі, але це не так, тому що насправді тональний крем захищає від вітру та холоду, і дуже добре захищає макіяж взимку.
І щоб не давати тональному крему забивати пори, перед його нанесенням необхідно нанести на обличчя зволожуючий крем. Але якщо форми обличчя та носа не мають недоліків, то їх можна коригувати за допомогою рум'ян. За допомогою рум'ян можна виправити занадто кругле, овальне та трикутне обличчя. Наприклад, якщо нанести на вилиці рум'яна, то щоки стануть меншими на погляд. Робити макіяж правильно вам допоможуть наступні поради: не варто обводити навколо ока, підкреслюйте свої брови, та використовуйте для губ яскраві та теплі тони. Зробіть макіяж правильно та будьте задоволені цим.

Шкіра є зовнішнім покровом людського тіла, що відмежовує його від зовнішнього світу. Вона виконує кілька функцій.
По-перше, вона захищає організм людини від всіляких механічних пошкоджень та травм, проникнення отруйних речовин та мікроорганізмів.
По-друге, вона виконує функцію виділення, тобто через шкіру відбувається виділення надлишків води і продуктів розпаду у вигляді поту.
Дуже важлива і чутлива функція шкіри, вона здійснюється завдяки величезній кількості нервових закінчень, розташованих у ній. А ще шкіра здійснює терморегулюючу функцію, тобто підтримує постійність температури нашого тіла. У ній відкладаються і поживні речовини у вигляді жиру. На різних ділянках тіла людини шкіра має різну товщину.
Наприклад, на черепі вона має товщину близько 4 мм, а на повіках - лише 0, 4 мм. Загальна площа шкіри, що покриває тіло людини, варіює від 1,5 до 2 квадратних метрів. Шкіра складається з трьох основних шарів: епідерми, дерми та підшкірної жирової клітковини. Епідерма – зовнішній шар, який ми бачимо. Дерма знаходиться між епідермою та жировою клітковиною. На поверхні шкіри, уважно придивившись, можна побачити пори, завдяки яким відбувається виділення води, речовин розпаду тощо. Шкіра може бути нормальною, сухою, жирною, комбінованою, в'яне, чутливою і т.д. Як визначити свій тип шкіри? Це можна зробити традиційним способом, тобто за допомогою серветки, а можна для цього використовувати спеціальний тест.
Нормальна шкіра
Такий тип шкіри може бути тільки у абсолютно здорових людей, що зустрічається дуже рідко. Нормальна, здорова шкіра відрізняється гладкістю та еластичністю. На ній відсутній жирний блиск, вугровий висип, чорні або білі точки (різновиди вугрів), розширені пори. Власникам такого шкірного покриву можна лише позаздрити. Цей тип шкіри чудово переносить як спеку, так і холод. Практично будь-які зовнішні чинники не страшні її власника.
Суха шкіра
Відмінною рисою цього типу шкіри є те, що на ній часто виникають лущення та з'являються алергічні реакції. Але ці ознаки можливі лише після впливу зовнішніх чинників: сонця, вітру, води та інших. При вмиванні водою з милом виникає відчуття стягнутості, потім починається лущення.
Алергічні реакції супроводжуються сильним свербінням. Цей тип шкіри дуже проблемний і вимагає особливого та правильного догляду.
Жирна шкіра
Даний тип шкіри легко відрізнити по жирному блиску. Також помітні сильно розширені пори, чорні крапки та прищі. Цей тип шкіри більше інших схильний до різних запалень і подразнень. Але, незважаючи на це, жирна шкіра має позитивну властивість: з роками її структура стає кращою, на ній пізніше, ніж на шкірі інших типів, утворюються зморшки.
Змішаний тип (комбінований) шкіри
Про цей тип шкіри дуже часто забувають, хоча він зустрічається не так вже й рідко. При змішаному типі на різних її ділянках спостерігається надмірна сухість навколо очей, на скронях, щоках, тоді як ніс та підборіддя відливатимуть жирним блиском. Догляд за нею має бути роздільним, тобто для певних ділянок варто використовувати засоби, призначені для різних типів шкіри.
Як визначити свій тип шкіри?
Так, дуже просто! Дайте відповідь на питання нашого тесту, а потім подивіться, позитивних відповідей на питання якого розділу отримаєте більше.
Перший розділ
Ваша шкіра матова (тобто не має жирного блиску)?
При вмиванні мильною водою жодних змін стану шкіри не спостерігається (відсутнє відчуття стягнутості)?
Прищі чи їх різновиди на обличчі відсутні?
Обвітреність на обличчі відсутня?
Шкіра на вашому обличчі гладка та еластична?
Другий розділ
Прищі на шкірі відсутні?
Після вмивання мильною водою виникає відчуття стягнутості шкіри?
Від природних факторів на шкірі з'являється лущення?
Часто з'являється обвітреність та «кірочка» на шкірі?
Чи з'являються червоні плями після вживання цитрусових?
Третій розділ
На вашій шкірі є чорні цятки?
Чи є прищі та вугри?
Чи спостерігається жирний блиск шкіри?
На обличчі сильно помітні розширені пори?
Після вмивання мильною водою шкіра лиснить?
Четвертий розділ
Є лущення на щоках, навколо очей та на скроневих частинах обличчя?
Чи відчувається сухість шкіри на шиї?
На носі, підборідді та під носом є чорні крапки, іноді з'являються вугри?
Чи помічаєте ви жирний блиск на носі та лобі?
Чи складається враження неоднорідності ділянок шкіри на обличчі?
Тепер можна визначити тип шкіри. Якщо більшість позитивних відповідей отримано на запитання першого розділу, у вас нормальна шкіра, другого суха, третього жирна і четвертого змішаний тип.
Можна виділити ще два типи шкіри: в'яне і чутливе.
Чутлива шкіра
Часто комбінується із сухою. Її відмітними ознаками є лущення, почервоніння, сухість і капіляри, що сильно проступають. Чинники довкілля позначаються у ньому згубно. Розпізнати цей тип шкіри можна так: візьміть ручку і тупим її кінцем проведіть по щоці. Якщо ви побачите на шкірі рожеву, трохи припухлу межу, немає сумніву, що у вас чутлива шкіра, якій потрібен м'який догляд.
Тест на визначення чутливої шкіри
Після комариних укусів на вашому тілі залишаються великі набряклі плями?
Після вживання цитрусових у вас виникають алергічні реакції?
Коли ви хвилюєтеся, на шкірі проступають червоні плями чи навіть дрібна капілярна сітка?
При найменшому пошкодженні шкіри без крововиливу на ній залишаються червоні чи рожеві набряклі сліди?
При переважанні позитивних відповідей на запропонований тест можна зробити висновок, що у вас чутлива шкіра.
В'яне шкіра
У шкіри є неприємна властивість: згодом вона стає все більш сухою, млявою, грубою, з'являються зморшки. Іноді у ньому видно пігментні плями.
Насамперед такою стає шкіра рук, тому що вона найбільше піддається різним шкідливим впливам. В'яне шкіра вимагає пильної уваги і ретельного догляду.
Тест на визначення шкіри, що в'яне
Чи є на вашій шкірі пігментні плями?
Чи є у вас на обличчі чи інших частинах тіла зморшки?
Після вмивання мильним розчином у вас виникає відчуття стягнутості шкіри?
Ваша шкіра груба?
Якщо ви отримали більшість позитивних відповідей на тест, то у вас шкіра, що в'яне.
Тільки після визначення типу шкіри можна приступати до вибору методу догляду за нею.

При підборі зачіски та макіяжу в першу чергу необхідно враховувати форму обличчя. Знаючи особливості своєї особи, можна грамотно виділити виграшні риси та скоригувати недоліки. Виділяють 7 основних типів особи: овальне, довгасте (прямокутне), квадратне, кругле, трикутне, ромбоподібне та «сердечком». Форма особи визначається за співвідношенням ширини чола та підборіддя, а також ширини та довжини всієї особи.
Інструкція

1.Для того щоб визначити форму особи, приберіть волосся з особи (можна зібрати його в хвіст), тоді контури обличчя будуть чітко видно.

2. Розділіть особу на пропорційні частини. Для цього встаньте напроти дзеркала і проведіть три вертикальні лінії косметичним олівцем або помадою.
Перша вертикальна лінія - від лінії росту волосся до перенісся;
Друга вертикальна лінія - від перенісся до кінчика носа;
3-я вертикальна лінія - від кінчика носа до підборіддя.

3. Тепер умовно розділіть обличчя на три частини у горизонтальному напрямку.
Перша горизонтальна лінія - від лінії росту волосся до зіниці правого ока;
Друга горизонтальна лінія - від зіниці правого ока до зіниці лівого ока;
3-тя горизонтальна лінія - від зіниці лівого ока до лінії зростання волосся.

4.Тепер ви можете легко визначити тип вашої особи, вимірявши отримані результати.

Прийнято вважати, що ідеальними пропорціями характеризується овальний тип обличчя, довжина якого в півтора рази більша за ширину.
Квадратне обличчя відрізняється тим, що ширина чола і вилиць наближається до ширини підборіддя.
Якщо довжина вашого обличчя значно більше ширини, а віскі і підборіддя знаходяться на одній вертикальній лінії, то ваше обличчя прямокутного (довгастого) типу.
Для круглого обличчя характерні круглі щоки, широкий лоб. Ширина особи в цьому випадку приблизно дорівнює довжині.
При типі обличчя «сердечком» від вузького підборіддя обличчя має поступове розширення скронь.
Якщо у вас широкі вилиці поєднуються з вузьким підборіддям і лобом, то ваше обличчя відноситься до ромбоподібного типу.
Трикутне обличчя відрізняє вузьке чоло і розширена нижня частина обличчя (широке підборіддя та щелепа).

Процедура масажу - механічна, дозована дія на тіло людини руками масажиста або спеціальними апаратами з метою лікування, оздоровлення, профілактики захворювання.
Розрізняють такі види масажу:
спортивний
лікувальний
гігієнічний
косметичний
Спортивний масаж застосовують для спортсменів з метою підтримки хорошої спортивної форми, прискорення відновлювальних процесів після інтенсивних тренувальних та змагальних навантажень, для підвищення спортивної працездатності та відповідно досягнення високих результатів.
Лікувальний масаж є методом профілактики, лікування та реабілітації безлічі захворювань.
При процедурах використовують велику кількість різноманітних прийомів масажу. Основними є: погладжування, розтирання, розминання та вібрація. Кожен із цих прийомів має різновиди, допоміжні прийоми. Розрізняють загальний та місцевий масаж. При загальному масажі масажують тіло. Місцевий масаж - це вплив на частини тіла (спина, живіт, рука, нога).
Сегментарно-рефлекторний масаж запропонований у Росії А. Ч. Щербаком у 20-х роках ХІХ століття. Дія цього виду масажу, як і низки інших фізичних факторів, заснована на тому, що будь-яке захворювання не є лише місцевим, а викликає зміни рефлекторного характеру в сегментарно-пов'язаних утвореннях, які іннервуються з тих же сегментів спинного мозку. Такі рефлекторні зміни виникають у шкірі, м'язах, сполучній тканині і вони своєю чергою впливають на первинне вогнище.
Масаж цих зон сприяє зменшенню патологічних змін у органі. На шкірі при захворюваннях виникають зони підвищеної чутливості, у зв'язку з тим, що болючі імпульси від внутрішніх органів через симпатичний відділ вегетативної нервової системи надходять у мозок і збуджують чутливі клітини відповідного сегмента. При цьому виникає біль у зоні підвищеної чутливості, що не співпадає з локалізацією патологічного вогнища.
Шийно-потилична та верхньогрудна області знаходяться на задній поверхні шиї, потилиці, надпліччя, верхній частині спини та грудей. Це так звана комірцева зона, яка іннервується із сегментів ДII-ДIV спинного мозку, шийної частини симпатичного стовбура, шийними вегетативними гангліями, нервовими сплетеннями сонних та хребетних артерій, блукаючим нервом. Шийна частина вегетативної нервової системи пов'язані з вегетативними центрами мозку. Масаж комірної області змінює функціональний стан ЦНС та рефлекторним шляхом сприятливо впливає на обмін, теплорегуляцію та ін.
Попереково-крижова область - це сідниці, нижня частина живота, верхня третина передньої частини стегон. Іннервується з нижньогрудних (ДХ-ДХII), поперекових та крижових сегментів (LI-SY) спинного мозку. Масаж попереково-крижової області показаний при остеохондрозі з радикулярним больовим синдромом, судинних захворюваннях та травмах нижніх кінцівок для поліпшення функцій статевих залоз.
Точковий масаж розроблено у країнах Сходу. Основою його є вплив певні, звані життєво важливі точки. Це ті ж точки, які використовують у голкорефлексотерапії, вони не пов'язані з анатомічним субстратом. Виділено 700 точок, на практиці використовують до 150 точок. Застосовують гальмівний та збуджуючий прийоми. При гальмівному прийомі безперервно повільно в точці обертають подушечкою II і III пальців, не відриваючи пальці протягом 2-4 хв. Збудливий прийом полягає у нетривалому тиску та відведенні пальця, повторюють прийом 2-4 хв.
У класичному масажі застосовують аналогічну дію на точки, які топографічно відповідають проекції нерва місць виходу нерва на поверхню тіла. На руці це точки у зовнішнього краю двоголового м'яза (біцепса) на складках ліктьового згину, в середині долоні між III та IV п'ястковими кістками, між остистими відростками VII шийного та I грудного, II та III поперекових хребців. На нозі в центрі сідничної складки, біля нижнього краю головки малогомілкової кістки, нижнього краю латеральної кісточки, в місці переходу в п'яткове (ахіллове) сухожилля литкового м'яза.
Апаратний масаж доповнює усі види масажу. Існують його різновиди: вібраційний, вакуумний, водний (гідромасаж) та ін. У вібраційному масажі використовують вібрацію або вібрацію у поєднанні з тепловим впливом. Вакуумний масаж (пневмомасаж) здійснюють спеціальними аспіраторами, банками, якими створюють підвищення та зниження тиску повітря.
Водний масаж - це комбінована дія води та масажних прийомів, що здійснюються руками або за допомогою апаратів. Застосовують підводний душ-масаж; ручний масаж, масаж щітками під водою та ін. Для проведення підводного душу-масажу призначені спеціальні установки, за допомогою яких на тіло пацієнта подається струмінь води під тиском до 2-3 атм у шлангу. В установці є пристрій, що дозволяє регулювати силу тиску струменя; ванну, в якій знаходиться хворий, наповнюють прісною, морською або мінеральною водою, температура якої не нижче 35-38 °С. Хворий у ванні знаходиться у горизонтальному положенні на спеціальному гамаку. Напрямок струменя зі шланга ведуть по прийнятих у ручному масажі лініях. Нахил шланга з насадкою дозволяє імітувати основні прийоми ручного масажу - погладжування, розтирання, розминання, вібрацію.
Косметичний масаж застосовують для профілактики старіння шкіри обличчя, шиї, рук. При захворюваннях шкіри застосовують лікувальний масаж.

Найважливішу функцію людського організму – що регулює, виконує нервова система. Розрізняють три відділи нервової системи: центральну нервову систему (головний та спинний мозок); периферичну (нервові волокна, що з'єднують головний та спинний мозок з усіма органами); вегетативну, яка керує процесами, що відбуваються у внутрішніх органах, що не підпорядковуються свідомому контролю та управлінню.
У свою чергу, вегетативна нервова система поділяється на симпатичний та парасимпатичний відділи. Відповідь організму на зовнішнє роздратування у вигляді нервової системи називається рефлексом. Рефлекторний механізм був детально описаний роботах фізіолога І. П. Павлова та її послідовників. Ними було підтверджено, що в основі вищої нервової діяльності лежать тимчасові нервові зв'язки, які утворюються в корі великих півкуль головного мозку у відповідь на різні зовнішні подразники.
Масаж впливає на периферичну та на центральну нервову систему. При масуванні шкіри нервова система перша реагує на механічне подразнення. При цьому в центральну нервову систему спрямовується цілий потік імпульсів від численних нервово-кінцевих органів, що сприймають тиск, тактильні та різні температурні подразнення.
Під впливом масажу в шкірі, м'язах та суглобах виникають імпульси, що збуджують рухові клітини кори головного мозку та стимулюють діяльність відповідних центрів. Позитивний вплив масажу на нервово-м'язовий апарат залежить від виду та характеру масажних прийомів (тиск рук масажиста, тривалість масажу і т. д.) і виявляється у збільшенні частоти скорочення та розслаблення м'язів та у шкірно-м'язовій чутливості.
Багаторічною практикою підтверджено, що під дією масажу покращується кровообіг. У свою чергу, це веде до покращення кровопостачання нервових центрів та периферичних нервових утворень. Результати великих експериментальних досліджень показали, що перерізаний нерв швидше відновлюється, якщо проводити регулярний масаж пошкоджених тканин. Під впливом масажу прискорюється зростання аксонів, уповільнюється утворення рубцевої тканини та відбувається розсмоктування продуктів розпаду. Крім того, масажні прийоми допомагають зменшити больову чутливість, покращити збудливість нервів та провідність нервових імпульсів по нерву.